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Conscience de soi

"Bien-être et Relaxation"

Danielle ACHARD DE LA VENTE

La Sophrologie


La Sophrologie est créée en 1960 par Alphonso CAYCEDO, médecin neurologue et psychiatre.

 La Sophrologie est la science de la conscience et des valeurs de l’existence, c’est à dire des capacités de l’ÊTRE.  La sophrologie considère l’ÊTRE HUMAIN comme un ÊTRE indivisible, ayant la possibilité de vivre ses réalités de façon positive.

 La Sophrologie  est utilisée depuis 1970, en France par les Sages femmes et Obstétriciens, en Suisse dans le domaine sportif par le Dr ABREZOL et en Angleterre dans le traitement de la douleur, la médecine et la préparation aux interventions.

 Depuis, elle n’a cessé d’étendre son champ d’action notamment dans le secteur prophylactique

   La sophrologie est une technique enseignée et qui demande une pratique régulière pour obtenir le maximum de résultats. La respiration est un point essentiel de la sophrologie.

 « Plus je m’entraîne et plus je suis autonome et responsable de mon bien être. »

 En Sophrologie, on travaille sur 4 temps :

1.    Je prends conscience d’avoir un capital : corps et esprit

2.    Je prends conscience des possibles avec ce capital : je peux être bien,

 Ces deux premiers temps sont de la relaxation.

 3.    Je prends conscience d’un processus évolutif : je me sens de mieux en mieux,

4.    Pour arriver à prendre conscience du sentiment d’exister.

Ces deux derniers temps sont le « travail sophronique ».  Ce travail sophronique participe à l’élargissement de la conscience et à l’éclairage de plus en plus important de l’inconscient.